Fysisk aktivitet och träning

Varför är det bra med fysisk aktivitet och träning? Det är vetenskapligt belagt att träning och fysisk aktivitet är bra för reumatiker. För många diagnoser är det en nödvändig del av behandlingen.

Genom att hålla dig fysiskt aktiv kan du själv påverka din hälsa till det bättre.

Med reumatiska besvär följer oftast smärta, stelhet och trötthet. Den som är sjuk får då ett extra motstånd att röra på sig, men det är precis det som behövs för att på sikt lindra symtomen och ge kraft att kunna fungera så normalt som möjligt i vardagslivet.

Det är viktigt att anpassa träning eller utövande av fysisk aktivitet efter sina personliga förutsättningar. Läs mer om hur du hittar rätt nivå här.

De vanligaste träningsformerna är konditionsträning, rörlighetsövningar och styrketräning. Läs mer om vad de innebär här.

Är du intresserad av att bli friskvårdsledare och nyfiken på vad det skulle innebära?

Så roligt! Då ska du kontakta din lokalförening inom reumatikerförbundet och berätta om ditt intresse.

Friskvårdsledare behövs inom många olika grupper i Reumatikerförbundet, så hör med din lokalförening hur du ska göra för att komma igång.

 

Några exempel på vad en friskvårdsledare gör

-          Leder grupper i vattengympa

-          Ordnar med stavgångsgrupper

-          Kör digitala samlingar med till exempel hand, fot eller sittgympa

-          Jobbar för att medlemmar ska få mera kunskap om egenvård

-          Leder olika typer av gympagrupper

-          Har ett intresse för livsstilsfrågor och vill hjälpa andra att må så bra som möjligt

Stäng