Medelhavskost

Kost som är rik på grönsaker, frukt, fisk, skaldjur och olivolja samt är sparsam med rött kött och mejeriprodukter har i många studier fastställts som gynnsam mot hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns dessutom resultat som visar att denna så kallade medelshavskost även minskar inflammation och ledbesvär hos en del personer med RA. Kosten innebär bland annat en ökad mängd fleromättat fett som har antiinflammatoriska egenskaper.

Sidan uppdaterad 2018-12-20

Är du intresserad av att bli friskvårdsledare och nyfiken på vad det skulle innebära?

Så roligt! Då ska du kontakta din lokalförening inom reumatikerförbundet och berätta om ditt intresse.

Friskvårdsledare behövs inom många olika grupper i Reumatikerförbundet, så hör med din lokalförening hur du ska göra för att komma igång.

 

Några exempel på vad en friskvårdsledare gör

-          Leder grupper i vattengympa

-          Ordnar med stavgångsgrupper

-          Kör digitala samlingar med till exempel hand, fot eller sittgympa

-          Jobbar för att medlemmar ska få mera kunskap om egenvård

-          Leder olika typer av gympagrupper

-          Har ett intresse för livsstilsfrågor och vill hjälpa andra att må så bra som möjligt

Stäng