Att vara utvilad förbättrar livskvaliteten - Reumatikerförbundet

Att vara utvilad förbättrar livskvaliteten

God natt, sov gott? Nej, tyvärr inte alltid för den som har en reumatisk sjukdom. Värk, oro och medicinering är några faktorer som kan komma i vägen för en god natts sömn.

Ett bra sätt att förbättra nattsömnen är att röra på sig under dagen. Fysisk aktivitet gör dig trött i kroppen så att du lättare somnar, det är inte bara den mentala tröttheten som gör sig påmind, säger Maria Nylander, sjuksköterska, i tidningen Reumatikervärlden nr 4 2013. – Däremot rekommenderar jag inte träning precis innan du ska gå och lägga dig, då hinner du inte varva ner. En annan faktor är rätt sovmiljö.

Läs mer i artikeln från Reumatikervärlden här!

Maria Nylander arbetar på Reumatikerförbundet, och med frågelinjen Reuma Direkt. Det är en frågelinje för dig som har eller misstänker att du har en reumatisk sjukdom. Hit kan du ringa med dina funderingar och frågor. Du får utan kostnad prata direkt med kompetent och engagerad vårdpersonal. 

Är du intresserad av att bli friskvårdsledare och nyfiken på vad det skulle innebära?

Så roligt! Då ska du kontakta din lokalförening inom reumatikerförbundet och berätta om ditt intresse.

Friskvårdsledare behövs inom många olika grupper i Reumatikerförbundet, så hör med din lokalförening hur du ska göra för att komma igång.

 

Några exempel på vad en friskvårdsledare gör

-          Leder grupper i vattengympa

-          Ordnar med stavgångsgrupper

-          Kör digitala samlingar med till exempel hand, fot eller sittgympa

-          Jobbar för att medlemmar ska få mera kunskap om egenvård

-          Leder olika typer av gympagrupper

-          Har ett intresse för livsstilsfrågor och vill hjälpa andra att må så bra som möjligt

Stäng