5 övningar vid artros i knä och höft
Det räcker att göra övningarna fem minuter om dagen. Det viktiga är att göra dem regelbundet och på rätt sätt. Prata med din fysioterapeut om vilken nivå som är lagom för dig.
Det räcker att göra övningarna fem minuter om dagen. Det viktiga är att göra dem regelbundet och på rätt sätt. Prata med din fysioterapeut om vilken nivå som är lagom för dig.
Har du artros? Då kan det vara viktigt att du och din vårdgivare håller koll på andra sjukdomar. En ny studie från Lunds universitet visar att personer med artros i knän eller höftleder har en förhöjd risk att på sikt utveckla sjukdomar som depression, hjärt-och kärlsjukdomar, ryggsmärta och benskörhet.
Ni har säkert sett dem, idrottarna som har färgglada tejpremsor över en led eller muskel. Och nu på sistone har tejpen diskuterats friskt på Reumatikerförbundets Facebooksida med flera bra tankar och tips.
Träning nöter inte ner ledbrosket. Tvärtom är det bra för den som har artros att vara fysiskt aktiv. Det är nu visat även på molekylnivå.