5 övningar vid artros i knä och höft
Det räcker att göra övningarna fem minuter om dagen. Det viktiga är att göra dem regelbundet och på rätt sätt. Prata med din fysioterapeut om vilken nivå som är lagom …
Fysisk aktivitet och träning
Artros i knän eller höftleder ökar risken för andra sjukdomar
Har du artros? Då kan det vara viktigt att du och din vårdgivare håller koll på andra sjukdomar. En ny studie från Lunds universitet visar att personer med artros i …
Artros i knän eller höftleder ökar risken för andra sjukdomar Läs mer
Kinesiotejp
Ni har säkert sett dem, idrottarna som har färgglada tejpremsor över en led eller muskel. Och nu på sistone har tejpen diskuterats friskt på Reumatikerförbundets Facebooksida med flera bra tankar …
Träningsfilmer
I nedanstående filmer visar Reumatikerförbundets egen sjukgymnast Elin Löfberg hur man utför övningar som är nyttiga för dig som har en reumatisk sjukdom. Övningar för bröstrygg vid inflammatorisk ryggsjukdom Övningar …
Träna med hjärnan så träningen funkar
Hur får man träning att fungera och hur ökar man chanserna att den faktiskt blir av? Det försöker forskaren Eva Ageberg komma underfund med och arbetar med att ta fram och få in olika principer som förbättrar träningen och som också ökar chanserna för den som genomgår en rehabilitering att komma tillbaka i fullgott skick.
Som medlem kan du träna med Rickard Sjöberg i sommar
Det har varit en lång vår med stillasittande och för lite av rörelse. Vi behöver röra på oss och vara fysiskt aktiva för att må bättre.
Vardagstips för att röra på sig hemma
Bryt ditt stillasittande! Här kommer några vardagstips från oss på hur du enkelt kan vara lite extra fysiskt aktiv i din hemmiljö.
Bäckenlyft extra allt
Det är den återkommande, regelbundna träningen som är lika viktig som alltid. Därför fortsätter vi under denna tid att försöka uppmuntra och stimulera till din träning lika regelbundet. Här hittar du nu en träningsövning till som du kan göra hemma.
Träna pilbågen med oss
Idag vill vi tipsa dig om en enkel övning för överkroppen där du med hjälp av gummiband både tränar rörlighet och styrka/uthållighet. Övningen som kallas för ”pilbågen” är en klassiker!
Träningstips i coronatider
Reumatikerförbundet har genom åren tagit fram en hel del träningsmaterial. Vi vill gärna i dessa coronatider dela med oss av träningsinstruktioner som passar hemma.