Fysisk aktivitet och träning

Fysisk aktivitet är varje form av kroppsrörelse som innebär att hjärtfrekvensen höjs. Det kan vara att gå ur sängen på morgonen, att resa sig upp från köksbordet eller mer långvariga aktiviteter som att gå till bussen, tvätta bilen eller städa.

Träning är fysisk aktivitet som görs med syftet att förbättra en viss funktion. Att gå till bussen kan alltså bli träning om det görs i syfte att förbättra konditionen. Att resa sig från sittande kan bli träning om det görs med full koncentration och medvetenhet om hur rörelsen utförs.

Är du intresserad av att bli friskvårdsledare och nyfiken på vad det skulle innebära?

Så roligt! Då ska du kontakta din lokalförening inom reumatikerförbundet och berätta om ditt intresse.

Friskvårdsledare behövs inom många olika grupper i Reumatikerförbundet, så hör med din lokalförening hur du ska göra för att komma igång.

 

Några exempel på vad en friskvårdsledare gör

-          Leder grupper i vattengympa

-          Ordnar med stavgångsgrupper

-          Kör digitala samlingar med till exempel hand, fot eller sittgympa

-          Jobbar för att medlemmar ska få mera kunskap om egenvård

-          Leder olika typer av gympagrupper

-          Har ett intresse för livsstilsfrågor och vill hjälpa andra att må så bra som möjligt

Stäng