Vardagstips för att röra på sig hemma
Bryt ditt stillasittande! Här kommer några vardagstips från oss på hur du enkelt kan vara lite extra fysiskt aktiv i din hemmiljö.
träna med oss
Bäckenlyft extra allt
Det är den återkommande, regelbundna träningen som är lika viktig som alltid. Därför fortsätter vi under denna tid att försöka uppmuntra och stimulera till din träning lika regelbundet. Här hittar du nu en träningsövning till som du kan göra hemma.
Träna pilbågen med oss
Idag vill vi tipsa dig om en enkel övning för överkroppen där du med hjälp av gummiband både tränar rörlighet och styrka/uthållighet. Övningen som kallas för ”pilbågen” är en klassiker!
Träningstips i coronatider
Reumatikerförbundet har genom åren tagit fram en hel del träningsmaterial. Vi vill gärna i dessa coronatider dela med oss av träningsinstruktioner som passar hemma.