Trappträning
Det kanske är svårt att tänka sig att gå i en trapp är träning, ja kanske inte som vi vanligen tänker oss vad träning är. Men att använda trappen som ett redskap har större effekt på vår hälsa än vad vi kan tro.
träna med oss
Vardagstips för att röra på sig hemma
Bryt ditt stillasittande! Här kommer några vardagstips från oss på hur du enkelt kan vara lite extra fysiskt aktiv i din hemmiljö.
Bäckenlyft extra allt
Det är den återkommande, regelbundna träningen som är lika viktig som alltid. Därför fortsätter vi under denna tid att försöka uppmuntra och stimulera till din träning lika regelbundet. Här hittar du nu en träningsövning till som du kan göra hemma.
Träna pilbågen med oss
Idag vill vi tipsa dig om en enkel övning för överkroppen där du med hjälp av gummiband både tränar rörlighet och styrka/uthållighet. Övningen som kallas för ”pilbågen” är en klassiker!
Träningstips i coronatider
Reumatikerförbundet har genom åren tagit fram en hel del träningsmaterial. Vi vill gärna i dessa coronatider dela med oss av träningsinstruktioner som passar hemma.