All rörelse räknas-utmaningen är en utmärkt möjlighet att bli mer aktiv och ta hand om sin hälsa. Men ibland kan det vara svårt att hitta inspiration och motivation för att komma igång med träningen. En träningsform som är både skonsam och effektiv är stavgång.
Den 12 december livesände Riksföreningen för Myositsjukdommar ett webbinarium tillsammans med Jon Lampa, professor, verksamhetschef vid Karolinska Universitetssjukhuset och Helene Alexanderson, docent, fysioterapeut vid Karolinska Universitetssjukhuset.
Din hälsa är viktig för oss och därför lanserar vi nu en helt ny webbsida med samma namn för att du ska hitta inspiration för att ta hand om dig, men också för dig som är friskvårdsledare att inspireras av.
Lär dig att motivera dig själv! Vad kan få dig att gå från att träna några gånger till att göra det till en vana? Vad är det som gör att vissa aktiviteter är en del av din identitet, som du bara gör? Hur blev det så? Psykologiprofessorn Magnus Lindwall berättar om hur du som kroniskt sjuk kan motivera dig till en mer hälsosam livsstil trots smärta och fatigue.
När händer och fötter inte fungerar som de ska påverkas hela livet. Men det finns bra hjälp att få för att mildra besvär och öka livskvaliteten. Vi fördjupar oss i behandlingar, hjälpmedel och träningsövningar.