Bonusmotion

Om du vill bli mer fysiskt aktiv är det bra att ta varje tillfälle till ”bonusmotion”. Gå några extra steg när det är möjligt, parkera bilen lite längre bort, ta trapporna istället för hissen och utnyttja reklampauserna på TV:n till att resa på dig.

Det handlar ofta om att hitta tid i vardagen där du kan smyga in träning utan att den inkräktar för mycket på livets alla krav och måsten. Det kan vara enklare att ta en promenad på lunchen, cykla eller gå till jobbet eller bestämma dig för att en övning ska göras varje dag efter frukost, än att avsätta tid för ett pass i en träningslokal.

Är du intresserad av att bli friskvårdsledare och nyfiken på vad det skulle innebära?

Så roligt! Då ska du kontakta din lokalförening inom reumatikerförbundet och berätta om ditt intresse.

Friskvårdsledare behövs inom många olika grupper i Reumatikerförbundet, så hör med din lokalförening hur du ska göra för att komma igång.

 

Några exempel på vad en friskvårdsledare gör

-          Leder grupper i vattengympa

-          Ordnar med stavgångsgrupper

-          Kör digitala samlingar med till exempel hand, fot eller sittgympa

-          Jobbar för att medlemmar ska få mera kunskap om egenvård

-          Leder olika typer av gympagrupper

-          Har ett intresse för livsstilsfrågor och vill hjälpa andra att må så bra som möjligt

Stäng