Göra saker på ett nytt sätt

För att kunna genomföra vissa aktiviteter kan du behöva:

  • Använda redskap eller hjälpmedel.
  • Använda ortoser (hjälpmedel som ger stöd åt en led).
  • Ta paus oftare.
  • Dela upp aktiviteten i mindre delar.
  • Sänka kraven.
  • Ta hjälp av andra.

Hjälpmedel

Om du får problem att göra något – fundera på om aktiviteten kan göras på ett annat sätt, eller om den kan bytas till något likvärdigt. Är det till exempel svårt att springa, kan du kanske cykla eller gå raskt.

Om du har svårigheter att göra det du vill, behöver eller önskar göra i din vardag – ta kontakt med en arbetsterapeut eller fysioterapeut för att få råd och stöd för ett fortsatt aktivt liv.

MYT: Man måste göra många och stora livsstilsförändringar för att hälsan ska förbättras.

SANNING: Även små förändringar kan göra skillnad.

Bestäm dig för vad som är viktigast, välj det du eller din fysioterapeut tror kan ge störst effekt och ta små steg i taget.

 

Är du intresserad av att bli friskvårdsledare och nyfiken på vad det skulle innebära?

Så roligt! Då ska du kontakta din lokalförening inom reumatikerförbundet och berätta om ditt intresse.

Friskvårdsledare behövs inom många olika grupper i Reumatikerförbundet, så hör med din lokalförening hur du ska göra för att komma igång.

 

Några exempel på vad en friskvårdsledare gör

-          Leder grupper i vattengympa

-          Ordnar med stavgångsgrupper

-          Kör digitala samlingar med till exempel hand, fot eller sittgympa

-          Jobbar för att medlemmar ska få mera kunskap om egenvård

-          Leder olika typer av gympagrupper

-          Har ett intresse för livsstilsfrågor och vill hjälpa andra att må så bra som möjligt

Stäng