Träna pilbågen med oss

En ny vecka där vi återigen får hjälpas åt att hålla oss friska både på det personliga planet och i samhället genom att följa våra myndigheters råd.

Idag vill vi tipsa dig om en enkel övning för överkroppen där du med hjälp av gummiband både tränar rörlighet och styrka/uthållighet. Övningen som kallas för ”pilbågen” är en klassiker inom den reumatologiska fysioterapin, inte minst för personer med inflammatorisk ryggsjukdom. Men den passar för de flesta!

Så bryt ditt stillasittande idag och ”skjut lite pilbåge”.

Pilbågeövning

Till den här övningen behöver du ett gummiband. Övningen finns också med i en fin plansch som du laddar ner här.

Här hittar du alla träningspass samlade allt eftersom vi publicerar övningarna: Träna med oss!

Facebook-kommentarer

DU MISSAR VÄL INGET INTRESSANT?

Prenumerera på nyhetsbrevet!