Träna med Hanna
Hanna är en av flera drivkrafter när det gäller Reumatikerförbundets satsning Mitt i livet - där människor med reumatisk sjukdom som befinner sig just mitt i livet får utrymme att utveckla sina behov och idéer om bland annat träning. Hanna driver sitt eget företag där hon hjälper människor i alla åldrar och på alla nivåer med träning. Stort fokus ligger på att träna för att må bra. Genom cirkelpass och mammaträning i ladan möter hon deltagare som stärker sina kroppar genom olika övningar. Hanna är också skidcoach under vintern och är löpcoach och arrangerar löpevent den ljusare delen av året.
På den här sidan kan du ta del av ett program på 12 minuter med 12 olika övrningar eller ta del av hur du kan träna på gym.
1. 12 övningar - 12 minuter
Övningarna kan anpassas efter olika förutsättningar och nivåer, så att alla kan delta utifrån sin egen förmåga. Du kan även ladda ner en instruktion till övningarna nedan.
2. Träna på gym med Hanna Arnell
Introduktion till gymmet - vad gör man där och hur?
Här kommer Hanna att ge dig en bred introduktion till att träna på gym. Du får vägledning i hur olika maskiner fungerar och hur de kan vara till hjälp för dig - och inte minst våga ta dig till ett gym.
Du kan också ladda ner vägledningen som en pdf nedan.