Yoga med Eva

Eva Österlind är fysioterapeut och arbetar med rehabträning för patienter i Karlskrona, Blekinge. Hon har tagit fram dessa yoga-program som lämpar sig speciellt för dig som lever med en reumatisk sjukdom.

Filmerna är ca 10-15 minuter långa och innefattar medicinsk yoga med inriktning mot reumatiker, där ofta hjärt-och kärl-problematik och även trötthet är en del av sjukdomen.

Medicinsk yoga för att motverka trötthet – dessa övningar väcker kroppen och är uppiggande. Innehåller sittande och stående övningar.

Den tredje filmen som är liggande vila ger dig en avslappnande resa genom kroppen, som är lugnande och en träning i närvaro. 

Rygg, skuldror och nacke

Medicinsk yoga övningar för rygg, nacke, skuldra – Mjukar upp och slappnar av dessa områden. Endast sittande övningar.

Hjärtat

Medicinsk yoga för hjärtat – dessa övningar jobbar med området kring hjärtat. Är avstressande och är positivt för blodtrycket. Innehåller sittande och stående övningar samt avslutningsvis liggande.

Liggande vilande

Liggande vila – en avslappnande resa genom kroppen, som är lugnande och en träning i närvaro.