Elin tipsar - lever du med AS?
Men här är det viktiga – just rörelse och träning är en av de allra viktigaste behandlingarna du har.
När du tränar händer detta i din kropp
- Stelheten minskar och du får lättare att röra dig
- Smärtan kan lindras
- Du stärker muskler som stöttar ryggen
- Du hjälper kroppen att behålla rörlighet och hållning
- Du kan må bättre – både fysiskt och mentalt
Mitt tips till dig
Du behöver inte göra allt perfekt. Du behöver bara börja.
- Skriv ut träningsprogrammet
- Lägg det där du ser det – på köksbordet eller vid soffan
- Välj en eller två övningar och testa idag
Det är inte mängden som avgör – det är att du gör det, lite och regelbundet.
Ladda ner träningsprogrammet här
Välkommen att ringa mig på Reuma Direkt
På tisdag 19:e maj klockan 13-14 kan du ringa till Reuma Direkt 020-20-20 35 och prata med fysioterapeut Elin Löfberg om du har frågor som rör fysisk aktivitet och träning vid reumatisk sjukdom.
Telefon: 020-20 20 35
Träning och hälsa
Träning och hälsa är viktigt för den som lever med en reumatisk sjukdom och därför kan du hitta en plats på vår webb för att du ska hitta inspiration för att ta hand om dig, träna och må bra. Om du är friskvårdsledare hittar du dessutom kunskapsstöd och ett stort bibliotek med material som fungerar för grupper.
Välkommen in på Träning och hälsa
Läs mer om axial spondylartrit
Elin tipsar - lever du med AS?
Att leva med axial spondylartrit (axSpA) eller ankyloserande spondylit kan vara tufft. Stelheten, tröttheten och smärtan kan göra att det sista du känner för är att röra på dig.
Kärt barn har många namn – vad heter ankyloserande spondylit egentligen?
Bechterews sjukdom. Pelvospondylit. Ankyloserande spondylit. AS. Axial spondylartrit. Radiografisk axial spondylartrit. Icke‑radiografisk spondylartrit. För många känns det som att samma sjukdom byter namn hela tiden. Så vad är det egentligen som gäller i dag?
Läkaren kan inte läsa dina tankar
Mikael Hillgren har ankyloserande spondylit och fatigue. Här berättar han hur viktigt det är att kommunicera på rätt sätt med sin läkare.