Vad kan lindra?

Det finns idag inget läkemedel mot fatigue. Även om sjukdomsaktiviteten inte har ett direkt samband med fatigue kan en hög inflammatorisk aktivitet ofta påverka nivån av trötthet.

En fungerande grundbehandling av den reumatiska sjukdomen är därför en viktig del i hanteringen av fatigue. Utöver en fungerade medicinsk behandling av den reumatiska sjukdomen är fysisk aktivitet, träning och psykosocialt stöd andra viktiga delar.

Det är inte lätt att ändra levnadsvanor som att till exempel börja träna eller att röra på sig mer mer regelbundet. Nyckeln är att försöka hitta den tränings-eller rörelseaktivitet som du tycker är rolig och som kan öka motivationen och glädjen i att träna. Om det känns som att fatigue har tagit över och dominerar livet är det tyvärr ofta lättare sagt än gjort. För att få hjälp och motivation till att fortsätta träna och röra på sig är det bra att ha kontakt med en fysioterapeut för anpassade träningsråd eller fysisk aktivitet på recept.

Förutom fysisk aktivitet kan undervisning med beteendestöd ha positiva effek­ter för hanteringen av fatigue.

När du har fungerande verktyg för att hantera din fatigue tenderar de negativa effekterna på vardagen att minska. Som ett redskap i detta kan guidning att hitta strategier som passar dig själv vara av värde.