En samlingssida för dig som tränar på egen hand eller leder en träningsgrupp. Välj din ingång nedan.
Här finns en dedikerad sida för dig som tränar på egen hand och för dig som vill veta mer om olika träningsmetoder. Du hittar videoinstruktioner, nedladdningsbara manualer för olika typer av träning och mycket annan läsning med tips och förslag som vi hoppas du har stor glädje av. Den här sidan är för dig!
Klicka in dig här: Träna på egen hand
Letar du efter inspiration? För dig som är eller vill bli friskvårdsledare har vi även tagit fram en speciell materialbank som passar för träning i grupp. I materialbanken finns träningsfilmer och instruktioner, du hittar även tips och trix och färdiga spellistor som du kan hämta till Spotify.
Klicka in dig här: Material- och kunskapsbank för friskvårdsledare
Hej, jag heter Elin Löfberg, och är kommunikatör och fysioterapeut på Reumatikerförbundet. Varje månad kommer jag att tipsa om fysiska aktiviteter som passar den som lever med en reumatisk sjukdom. Har du frågor du vill ställa om fysisk aktivitet? Mejla mig på [email protected]
Läs mer här: Elin tipsar
Välkommen till en energifylld sommarmånad med Elin! Under juli får du två träningspass i veckan med fokus på kondition och styrka – perfekt för dig som vill hålla igång under sommaren.
Att leva med en reumatisk sjukdom innebär ofta utmaningar för både leder och muskler – men det betyder inte att du måste stå still.
Vila dig i form! Det låter kanske konstigt men det är helt avgörande för träning som inte sliter ut dig.
Yoga Nidra är en avslappnande meditationsteknik. Vi tipsar om enkla övningar för mer energi och bättre sömn. Yoga Nidra handlar om att "bara vara" snarare än att "göra". Det är inte något man kan misslyckas med. Du behöver bara ligga ner och bli guidad in i vila.
Varma lokaler, mindfulnessrum och ett multimodalt team som jobbar tätt tillsammans. På reumatologimottagningen i Lund är det holistiska perspektivet alltid i fokus.
Staffan Portin var på botten, både fysiskt och mentalt, och var nära att avsluta sitt liv när han fick en insikt som förändrade allt.