En samlingssida för dig som tränar på egen hand eller leder en träningsgrupp. Välj din ingång nedan.
Här finns en dedikerad sida för dig som tränar på egen hand och för dig som vill veta mer om olika träningsmetoder. Du hittar videoinstruktioner, nedladdningsbara manualer för olika typer av träning och mycket annan läsning med tips och förslag som vi hoppas du har stor glädje av. Den här sidan är för dig!
Klicka in dig här: Träna på egen hand
Letar du efter inspiration? För dig som är eller vill bli friskvårdsledare har vi även tagit fram en speciell materialbank som passar för träning i grupp. I materialbanken finns träningsfilmer och instruktioner, du hittar även tips och trix och färdiga spellistor som du kan hämta till Spotify.
Klicka in dig här: Material- och kunskapsbank för friskvårdsledare
Hej, jag heter Elin Löfberg, och är kommunikatör och fysioterapeut på Reumatikerförbundet. Varje månad kommer jag att tipsa om fysiska aktiviteter som passar den som lever med en reumatisk sjukdom. Har du frågor du vill ställa om fysisk aktivitet? Mejla mig på [email protected]
Läs mer här: Elin tipsar
Ska du välja en enda övning, välj denna!
Bygg ditt "kroppstorn" med energisnål inbalansering! Elin tipsar om hur du kan jobba med din hållning och minska din muskelspänning för ökad smärtlindring i din vardag genom basal kroppskännedom.
Låt inte motvind eller nedsatt dagsform hindra dig från att cykla. Elin tipsar om elcykelns fördelar vid reumatisk sjukdom.