Friskvårdsledare
Letar du efter inspiration? För dig har vi även tagit fram kunskapsstöd och en speciell materialbank som passar för träning i grupp.
Allt om träning, rörelse och välmående – samlat på ett ställe
Fysisk aktivitet och träning vid reumatisk sjukdom – för bättre hälsa och välmående. Allt på en sida.
Fysisk aktivitet och träning är en viktig del av behandlingen vid reumatiska sjukdomar. Rätt anpassad rörelse kan minska smärta och stelhet, öka din ork och förbättra både fysisk och psykisk hälsa. Här hittar du kunskap, övningar och konkreta tips inom träning, rörelse och välmående – allt samlat på ett ställe. Oavsett om du tränar själv eller leder andra får du stöd för att skapa en trygg, regelbunden och hållbar träningsrutin.
Resurser
Träna med Sofia
Upptäck ett inspirerande träningsprogram – anpassat för dig med reumatisk sjukdom. Träna hemma, i din takt, tillsammans med Sofia Åhman.
Träna på egen hand
Filmer och instruktioner för att träna på egen hand och kunskap om hur du kommer igång med din träning, och annat som är bra att känna till.
Aktuellt om träning och hälsa
17 juli 2026
Är det nödvändigt att styrketräna? Ja!
Det visar en ny styrketräningsstudie. Åsa Lindkvist, leg fysioterapeut, har tagit del av studien och ger råd.
13 juli 2026
Sommarträning - pass 5 & 6
Nu får du fokusera på din bålstyrka, som bland annat påverkar vår hållning och rörlighet, och så är det dags för kondition igen!
6 juli 2026
Sommarträning - pass 3 & 4
Ny vecka och två nya pass som fokuserar på kondition, säte och ländrygg.