Vi träffas digitalt en gång i veckan och mellan träffarna övar du på egen hand en stund varje dag. Kursen är mer praktisk än teoretisk där vi gör olika meditationsövningar sittande eller liggande. Samt lätta medvetna rörelser och diskuterar våra erfarenheter av övningar, smärta, utvalda delar i kursboken (se nedan) och hur det är att vara en sårbar människa. En del teoretiska ramar tas också upp. Inga förkunskaper behövs.

Kursstart: Tisdag den 4 mars klockan 18.30 – 19.30.

Varje tisdag under 8 veckor.

Var: Teams (du får mer information vid anmälan).

Anmälan senast: 25 februari till [email protected]

Mer information finns på Reumatikerdistriktet Stockholms hemsida.


Staffan Portin

Staffan Portin är instruktör i mindfulness och har bland annat skrivit boken ”Du är inte din smärta – Ett bättre liv med mindfulness”. En vägledning för dig som lever med långvarig fysisk eller psykisk smärta. Genom insikter, praktiska övningar och mindfulness visar författaren hur du kan påverka din smärtupplevelse och skapa ett rikare liv.

Köp boken

Du kan köpa boken till rabatterat pris om du är medlem. Logga in för att ta del av erbjudandet. Om du köper boken betalar du som medlem endast 220 kronor (plus frakt).

Inspelat webbinar med Staffan Portin från 29 januari