Vi börjar denna vecka med fokus på rörlighet och smidighet – perfekt för dig som vill ge kroppen lite extra omtanke. Därefter kommer ett benpass där du, efter uppvärmningen, använder ett gummiband i alla övningar. Därefter fortsätter vi
Det visar en ny styrketräningsstudie. Åsa Lindkvist, leg fysioterapeut, har tagit del av studien och ger råd.
Nu får du fokusera på din bålstyrka, som bland annat påverkar vår hållning och rörlighet, och så är det dags för kondition igen!
Ny vecka och två nya pass som fokuserar på kondition, säte och ländrygg.
Nu är det äntligen dags för de två första riktiga passen i denna träningsperiod! Vi börjar med ett pass som fokuserar på våra ben och ett som fokuserar på axlar och armar.
Sommarträningen är här och är till för dig som vill hålla igång träningen under sommaren. Du får två träningspass att följa varje vecka.
Att leva med axial spondylartrit (axSpA) eller ankyloserande spondylit kan vara tufft. Stelheten, tröttheten och smärtan kan göra att det sista du känner för är att röra på dig.
Vill du inspirera andra till rörelse, glädje och gemenskap? Då kan detta vara något för dig!
Att leva med en reumatisk sjukdom innebär ofta långvarig smärta, stelhet och trötthet som kan påverka hela livet.
Stramhet i ansiktet är vanligt vid systemisk skleros. Regelbunden, varsam träning kan hjälpa.
För dig som har systemisk skleros har det tagits fram en film som visar enkla, anpassade övningar för händerna som kan bidra till bättre rörlighet och funktion – med fokus på trygg träning i egen takt.
Att börja träna eller komma vidare i sin träning kan kännas både tufft och osäkert, särskilt om du lever med en reumatisk sjukdom som ger värk, stelhet eller trötthet. Då kan en fysioterapeut vara ett väldigt värdefullt stöd.