13 juli 2026
Sommarträning - pass 5 & 6
Nu får du fokusera på din bålstyrka, som bland annat påverkar vår hållning och rörlighet, och så är det dags för kondition igen!
Din hälsa tips
6 juli 2026
Sommarträning - pass 3 & 4
Ny vecka och två nya pass som fokuserar på kondition, säte och ländrygg.
29 juni 2026
Sommarträning - pass 1 & 2
Nu är det äntligen dags för de två första riktiga passen i denna träningsperiod! Vi börjar med ett pass som fokuserar på våra ben och ett som fokuserar på axlar och armar.
29 juni 2026
Sommarträning - introduktion
Sommarträningen är här och är till för dig som vill hålla igång träningen under sommaren. Du får två träningspass att följa varje vecka.
11 maj 2026
Elin tipsar - lever du med AS?
Att leva med axial spondylartrit (axSpA) eller ankyloserande spondylit kan vara tufft. Stelheten, tröttheten och smärtan kan göra att det sista du känner för är att röra på dig.
6 maj 2026
Friskvårdsledarutbildning
Vill du inspirera andra till rörelse, glädje och gemenskap? Då kan detta vara något för dig!
5 maj 2026
Mindfulness – ett stöd vid långvarig smärta och reumatisk sjukdom
Att leva med en reumatisk sjukdom innebär ofta långvarig smärta, stelhet och trötthet som kan påverka hela livet.
27 april 2026
Ansiktsträning
Stramhet i ansiktet är vanligt vid systemisk skleros. Regelbunden, varsam träning kan hjälpa.
22 april 2026
Övningar för rörlighet i händer och handleder
För dig som har systemisk skleros har det tagits fram en film som visar enkla, anpassade övningar för händerna som kan bidra till bättre rörlighet och funktion – med fokus på trygg träning i egen takt.
9 april 2026
Elin tipsar - Ta hjälp av en fysioterapeut när du vill komma igång
Att börja träna eller komma vidare i sin träning kan kännas både tufft och osäkert, särskilt om du lever med en reumatisk sjukdom som ger värk, stelhet eller trötthet. Då kan en fysioterapeut vara ett väldigt värdefullt stöd.
9 mars 2026
Experter guidar genom fem dieter
Trenddieter och motstridiga råd – vad ska man egentligen äta för att må så bra som möjligt i sin reumatiska sjukdom? Dietisten Erik Hulander går igenom fem populära dieter.
5 mars 2026
Matens roll vid reumatisk sjukdom
Finns det ett samband mellan mat och reumatiska symtom? Erik Hulander, klinisk näringsfysiolog och överdietist, är en av dem som försöker ta reda på det.