Det är väldigt glädjande. Vi håller på att se över vilka önskemål vi kan tillgodose framöver och återkommer så snart vi vet mer. Under året kommer Reumatikerförbundet att arbeta aktivt med rehabiliteringsfrågan och göra en särskild satsning på friskvård.

Under tiden vill vi passa på att tipsa om det material som redan finns tillgängligt och som kan ge både stöd och inspiration i ert arbete. På vår hemsida Träning och hälsa – För dig som är friskvårdsledare hittar ni flera färdiga bassängprogram framtagna av Fysioterapeuternas reumasektion. Här hittar ni vattengymnastik lätt, medel och intensiv. Här finns även ett uppskattat dokument, Vattengympakurs, framtaget av Eva Audhav som leder bassängträning i Luleå – ett utmärkt stöd både för nya och erfarna ledare. Vi har också en del filmer med instruktioner och spellistor i vårt videotek. Här finns vattengympa och yoga, gympa, sittgympa och balans.

Ett annat inspirerande tips från Eva är att dela ut skriftliga instruktioner till deltagarna om hur övningarna kan göras lättare eller tuffare. På så sätt behöver inte ledaren gå igenom alla alternativ vid varje tillfälle – och deltagarna kan själva anpassa träningen efter dagsform.

Tips på att dela på ansvaret

För er som har svårt att hitta ledare, eller där ni själva turas om att leda passen, finns flera enkla lösningar. Ett uppskattat arbetssätt är att dela upp ansvaret: en person leder uppvärmningen, en annan styrkedelen och kanske en tredje avslutningen. Varje ledare kan ansvara för en låt eller ett moment, och samtidigt vara med i vattnet och visa övningarna därifrån.

Ta gärna del av materialet på hemsidan, testa nya upplägg och inspireras av varandra. 

Lycka till!

Elin Löfberg och Åsa Lindkvist, fysioterapeuter på Reumatikerförbundet

Har du tips och idéer du vill dela med dig av?

Hör av dig till oss: Elin Löfberg eller Åsa Lindkvist

På bild: Hela Luleågänget som tränar i bassäng.