Genom att lägga till stavar vid gång ökar du inte bara din steglängd och gånghastighet, kondisen ökar också. Lägg samtidigt till några övningar under promenaden så får du med styrka och rörlighet på köpet. I filmen visar jag sidböjning och vridning (rotation) för ökad ryggrörlighet samt utfallssteg för styrketräning av benen. Upprepa varje övning 10-15 gånger eller gör några färre beroende på hur din dagsform är.

Är du medlem?

Som medlem har du alltid 20% rabatt i Reumatikerförbundets nätbutik. Gångstavar med stötdämpare hittar du till priset 399:-, med rabatten avdragen blir det 319:-.

Din medlemsrabattskod hittar du i nyhetsbreven.