Mål, mod och mening
I den här kursen får du tips och förslag på hur du kan jobba med din egen hälsa genom att sätta mätbara och realistiska mål.
Kom igång - skaffa dig kunskap om fysisk aktivitet och träning
Här hittar du tips, råd och träningsprogram för dig som vill träna på egen hand. Oavsett om du lever med en reumatisk sjukdom eller bara vill komma igång, får du stöd i hur du kan träna säkert, regelbundet och anpassat efter din egen förmåga – med fokus på rörlighet, styrka och kondition.
Välj de avsnitt som intresserar dig och som du vill veta mer om. Både filmer och instruktioner finns för att träna på egen hand och information och kunskap om hur du kommer igång med din träning, och annat som är bra att känna till.
Resurser
Några ord för att komma igång
Reumatikerförbundets egen fysioterapeut Elin Löfberg visar hur man utför övningar som är nyttiga för dig som har en reumatisk sjukdom. Men först har Elin ett par goda råd att ge dig.