Programbibliotek för träning
Här hittar du alla våra träningsprogram samlade på ett ställe. Utforska videoinstruktioner, nedladdningsbara övningar och tydliga råd som hjälper dig att komma igång och anpassa träningen efter din dagsform. Oavsett om du vill förbättra rörlighet, styrka eller kondition får du stöd i trygg och evidensbaserad träning som fungerar vid reumatisk sjukdom.
Inom kort lanserar vi även bassängträning och sittgympa.
Programmen
Träna på gym med Hanna
Hanna Arnell ger dig en bred introduktion till att träna på gym. Du får vägledning i hur olika maskiner fungerar och hur de kan vara till hjälp.
Handträning med Malin
Malin Regardt är arbetsterapeut och visar handträning för att stärka händer och klara vardagen bättre.
Fotträning med Åsa
Åsa Linkvist är fysioterapeut. I den här filmen får du råd om övningar för fötterna.
Yoga med Eva
Eva Österlind leder dig genom yogapass som hjälper dig att slappna av.
Träna med Sofia
Sju pass med träning speciellt utformade för dig med en reumatisk sjukdom. Leds av Sofia Åhman, känd från TV.
Ansiktsträning
Stramhet i ansiktet är vanligt vid systemisk skleros. Regelbunden, varsam träning kan hjälpa.
Träning för dig med axial spondylartrit
Att leva med axial spondylartrit (axSpA) eller ankyloserande spondylit kan vara tufft. Här får du tips och råd.
Träning för dig med systemisk skleros
Har du systemisk skleros och behöver hjälp med hur du kan träna?
Bild: Adobe stock, AI