Programbibliotek för träning

Här hittar du alla våra träningsprogram samlade på ett ställe. Utforska videoinstruktioner, nedladdningsbara övningar och tydliga råd som hjälper dig att komma igång och anpassa träningen efter din dagsform. Oavsett om du vill förbättra rörlighet, styrka eller kondition får du stöd i trygg och evidensbaserad träning som fungerar vid reumatisk sjukdom.

Inom kort lanserar vi även bassängträning och sittgympa.

Programmen

Träna på gym med Hanna

Hanna Arnell ger dig en bred introduktion till att träna på gym. Du får vägledning i hur olika maskiner fungerar och hur de kan vara till hjälp.

Handträning med Malin

Malin Regardt är arbetsterapeut och visar handträning för att stärka händer och klara vardagen bättre.

Fotträning med Åsa

Åsa Linkvist är fysioterapeut. I den här filmen får du råd om övningar för fötterna.

Eva Österlind leder dig genom yogapass som hjälper dig att slappna av.

Träna med Sofia

Sju pass med träning speciellt utformade för dig med en reumatisk sjukdom. Leds av Sofia Åhman, känd från TV.

Träning för dig med axial spondylartrit

Att leva med axial spondylartrit (axSpA) eller ankyloserande spondylit kan vara tufft. Här får du tips och råd.

Träning för dig med systemisk skleros

Har du systemisk skleros och behöver hjälp med hur du kan träna?

Ansiktsträning

Stramhet i ansiktet är vanligt vid systemisk skleros. Regelbunden, varsam träning kan hjälpa.

I denna film guidar en arbetsterapeut dig som har systemisk skleros hur man kan träna rörlighet och funktion i händerna.

Bild: Adobe stock, AI