Stavgång – All rörelse räknas
All rörelse räknas-utmaningen är en utmärkt möjlighet att bli mer aktiv och ta hand om sin hälsa. Men ibland kan det vara svårt att hitta inspiration och motivation för att …
Träning
Webbinar – Kronisk smärta & träning vid smärta
Den 12 december livesände Riksföreningen för Myositsjukdommar ett webbinarium tillsammans med Jon Lampa, professor, verksamhetschef vid Karolinska Universitetssjukhuset och Helene Alexanderson, docent, fysioterapeut vid Karolinska Universitetssjukhuset. Webbinariet handlar om kronisk …
Premiär för Din hälsa
Din hälsa är viktig för oss därför lanserar vi nu en helt ny webbsida med samma namn.
Magnus Lindwall om motivation
Lär dig att motivera dig själv! Vad kan få dig att gå från att träna några gånger till att göra det till en vana? Vad är det som gör att vissa …
Vad händer och fötter?
När händer och fötter inte fungerar som de ska påverkas hela livet. Men det finns bra hjälp att få för att mildra besvär och öka livskvaliteten. Vi fördjupar oss i behandlingar, hjälpmedel och träningsövningar.
Introduktion
Här kan du läsa information om denna kurs, eller träningsprogram. Om du har några frågor är du varmt välkommen att kontakta oss via mail: [email protected].
Träningspass 1 – Vi kollar status
Vad spännande att du ska börja denna 8 veckors träningsperiod tillsammans med oss! Detta är det första passet, och vi börjar med ett så kallat testpass, där vi kollar status …
Träningspass 2 – Benstyrka, uthållighet
Nu är det äntligen dags för vårt första riktiga pass i denna träningsperiod! Vi börjar med ett pass som fokuserar på våra ben. Till passet behöver du en: En käpp …
Träningspass 3 – Skuldra, arm
Då var det dags för pass tre i vårt 8 veckor långa träningprogram. Hoppas du kommit igång med passen – om du inte hunnit göra dem före detta pass gör …
Träningspass 4 – Kondition
Vårt fjärde pass handlar om kondition! Du tränar så hårt du vill, och anpassar passets intensitet efter din dagsform. Till passet behöver du en: En käpp eller pinne Ett trappsteg …