Styrke- och uthållighetsövningar för överkroppen

Armbågsböjare-biceps med hjälpmedel

Bicepsträning med gummiband och viktmanschett

Skulderdrag med gummiband

Armhävningar mot vägg

Armhävningar på knä

Armhävningar med grepphjälpmedel

Träning med tyngdstödlyftkrok

Skidstakning med gummiband

Rygglyft

Situps

Situps vid reflux

Träningsfilmer

Träna hemma

Träna hemma med en stol. Övningar som du lätt gör hemma.

Styrke- och uthållighetsövningar för överkroppen

Övningar för bål, skuldra och armar.

Styrke- och uthållighetsövningar för underkroppen

Här tränar du bäcken, ben och fötter.

Konditionsträning på cykel

Hur du tränar med syrgas på cykel.

Muskeltöjning och stretchning

Övningar för att stretcha dina muskler.