Styrke- och uthållighetsövningar för underkroppen
Så här kan du träna hemma med en stol
Det här inslaget hör även ihop med sidan om hemträning.
Bäckenlyft
Bäckenlyft vid refluxbesvär
Tåhävningar
Träningsfilmer
Träna hemma
Träna hemma med en stol. Övningar som du lätt gör hemma.
Styrke- och uthållighetsövningar för överkroppen
Övningar för bål, skuldra och armar.
Styrke- och uthållighetsövningar för underkroppen
Här tränar du bäcken, ben och fötter.
Konditionsträning på cykel
Hur du tränar med syrgas på cykel.
Muskeltöjning och stretchning
Övningar för att stretcha dina muskler.