Att leva med långvarig smärta

En sida för dig som behöver hitta verktyg och kunskap för hur du på bästa sätt skall kunna bemöta din långvariga smärta.

Din smärta är verklig

Den långvariga smärtan är sällan farlig, men ofta komplex. Risken finns att smärtan tar över din vardag med försämrad livskvalitet som följd. Många faktorer spelar in när det gäller långvarig smärta, som till exempel om du lever med annan reumatisk sjukdom eller hur ditt liv ser ut i övrigt. Långvarig smärta är mycket vanligt. I Sverige lever ca 20% av befolkningen med långvarig smärta. Långvarig smärta räknas som en egen sjukdom.

Karsten Ahlbeck berättar om långvarig smärta

Här får du framför allt lyssna på Karsten Ahlbeck som är läkare och verksamhetschef på smärtkliniken Capio vid Sankt Görans sjukhus i Stockholm. Karsten guidar dig genom hur långvarig smärta behandlas och när du ska söka hjälp och vad som är viktigt att arbeta med själv. Som Karsten uttrycker det: Du är inte tokig! Smärtan är verklig men du kan hitta lösningar hos dig själv.

Du kommer även hitta mer läsning om långvarig smärta och sådant som vi tror kan intressera dig.

Innehåll

Du kan klicka dig vidare med knapparna för att läsa mer om långvarig smärta, hur den kan förstås, när det är dags att söka hjälp, hur långvarig smärta behandlas och vad du själv kan göra. Länkarna återfinns på alla undersidor i meny så att du lättare kan navigera. Har du några synpunkter på innehållet är du välkommen att höra av dig!

Vad menas med långvarig smärta?

"Vi ser väldigt många olika sorters smärttyper hos de patienter som kommer. Den absolut vanligaste typen av smärta är långvarig smärta och därför tänkte jag ta några minuter och prata om det. Långvarig smärta kan också kallas för kronisk smärta eller akademiskt för nociplastisk smärta. Men jag gillar ordet långvarig smärta för att det låter faktiskt som att man kan göra någonting åt det även om den är långvarig." - Karsten Ahlbeck

Definition

En allmän definition på smärta kan vara till hjälp. Så här definieras smärta av International Association for the Study of Pain (IASP, 2020): "Smärta definieras som en obehaglig sensorisk och emotionell upplevelse förknippad med vävnadsskada, hot om vävnadsskada eller en upplevelse som kan liknas vid denna." (IASP, 2020)

Långvarig smärta definieras vanligen med ett tidsintervall, att man haft smärta mer än tre månader. Men viktigt i sammanhanget är att det är mer en definition som har att göra med hur man forskar och behovet att ha gränser i studier.

Vägen till hjälp med långvarig smärta

Karsten Ahlbeck kommer i filmerna berätta om hur vägen kan se ut.

Du är färdigutredd i vården för reumatisk sjukdom, men du upplever att du inte får tillräcklig hjälp med din smärta. Då kan det vara så att det är nu du ska söka hjälp hos en smärtklinik och få hjälp med en behandling som ser till dig och dina förutsättningar, behov och möjligheter. Det innebär mycket av eget arbete, och att ett team finns runt dig, och om inte det räcker så kan det även behövas läkemedel mot din smärta.

Aktuellt om långvarig smärta

Ingela Åström lutad mot en dörrpost.
10 november 2025

Mitt alter ego hjälper mig

Hon har ett alter ego – en blandning mellan Kurt Olsson och sin egen mamma – och hon delar in vardagen i boxar. Ingela Åström har flera strategier för att hantera livet med systemisk skleros.

Webbredaktör Louise Persson

18 juli 2025

”Jag ligger och vrider mig på nätterna”

Med fyra reumatiska diagnoser och kronisk värk i kroppen blir drömmen om en hel natts sömn oftast en utopi. För Malin Rosén, 52, är insomnin en ständig följeslagare. Men hon har lärt sig att leva med den.

Webbredaktör Julia Kmiecik

18 juli 2025

”Jag blir bättre på att hantera smärta här”

VILJA. När Johanna Lisstrand var 26 år fick hon diagnosen RA och såg drömmen om en egen häst försvinna. Det hon inte visste då var att hon fyra år senare skulle tanka livskvalitet från sitt arabiska fullblod Emil.

Webbredaktör Julia Kmiecik

18 juli 2025

Normer påverkar behandling vid smärta

VÅRD. Män och kvinnor med långvarig smärta bemöts olika – något som i värsta fall kan få allvarliga konsekvenser. Forskaren Anke Samulowitz arbetar för att göra smärtvården mer jämlik.

Webbredaktör Julia Kmiecik

Person som cyklar i skogen på sommaren.
18 juli 2025

Träning som behandling

STYRKA. Att träning är bra vet de flesta – men varför är det bra? Vad är det egentligen som händer i kroppen och vilka effekter har träning på den reumatiska sjukdomen? Reumatologen Ylva Borgas förklarar.

Webbredaktör Julia Kmiecik

3 juni 2025

Lovande resultat vid stimulering av vagusnerven

Vi vet att stimulering av vagusnerven kan minska sjukdomsaktiviteten för personer med reumatoid artrit.

Webbredaktör Louise Persson

Din hälsa

Din hälsa är viktig för oss och därför kan du hitta en plats på vår webb för att du ska hitta inspiration för att ta hand om dig, träna och må bra. Om du är friskvårdsledare hittar du dessutom ett stort bibliotek med material som fungerar för grupper.

Välkommen!

Hitta stöd