Friskvårdsledare
Letar du efter inspiration? För dig har vi även tagit fram kunskapsstöd och en speciell materialbank som passar för träning i grupp.
Allt om träning, rörelse och välmående – samlat på ett ställe
Fysisk aktivitet och träning vid reumatisk sjukdom – för bättre hälsa och välmående. Allt på en sida.
Fysisk aktivitet och träning är en viktig del av behandlingen vid reumatiska sjukdomar. Rätt anpassad rörelse kan minska smärta och stelhet, öka din ork och förbättra både fysisk och psykisk hälsa. Här hittar du kunskap, övningar och konkreta tips inom träning, rörelse och välmående – allt samlat på ett ställe. Oavsett om du tränar själv eller leder andra får du stöd för att skapa en trygg, regelbunden och hållbar träningsrutin.
Resurser
Träna med Sofia
Upptäck ett inspirerande träningsprogram – anpassat för dig med reumatisk sjukdom. Träna hemma, i din takt, tillsammans med Sofia Åhman.
Träna på egen hand
Filmer och instruktioner för att träna på egen hand och kunskap om hur du kommer igång med din träning, och annat som är bra att känna till.
Aktuellt om träning och hälsa
11 maj 2026
Elin tipsar - lever du med AS?
Att leva med axial spondylartrit (axSpA) eller ankyloserande spondylit kan vara tufft. Stelheten, tröttheten och smärtan kan göra att det sista du känner för är att röra på dig.
6 maj 2026
Friskvårdsledarutbildning
Vill du inspirera andra till rörelse, glädje och gemenskap? Då kan detta vara något för dig!
5 maj 2026
Mindfulness – ett stöd vid långvarig smärta och reumatisk sjukdom
Att leva med en reumatisk sjukdom innebär ofta långvarig smärta, stelhet och trötthet som kan påverka hela livet.